De squat is onbetwist de koning van de krachtsport. Binnen de powerliftingwereld is het de allereerste beurt op een wedstrijddag en de lift die vaak de toon zet voor het uiteindelijke totaal. Wie streeft naar een maximaal gewicht op de stang, komt vrijwel altijd uit bij de low-bar squat. Veruit de meeste elite powerlifters wereldwijd…
Steeds meer vrouwen ontdekken hoe leuk en krachtig powerliften is. Waar krachttraining vroeger vooral met mannen werd geassocieerd, staat nu een groeiende groep vrouwen vol vertrouwen in de gym. Maar hoe vind je je weg bij powerliften als vrouw? Powerliften draait niet alleen om zware gewichten tillen. Het is ook een sport waarin techniek, discipline…
Voeding bepaalt voor een groot deel hoe sterk je wordt. Je kunt een strak trainingsplan volgen, maar zonder de juiste brandstof blijft veel potentie liggen. Powerlifting vraagt om energie, herstel en focus. Dat bereik je niet met willekeurige maaltijden, maar met keuzes die passen bij zware trainingen en duidelijke doelen. In deze blog lees je…
In de wereld van powerlifting zijn knee sleeves en knee wraps populaire hulpmiddelen om de squat te ondersteunen. Beide bieden voordelen, maar dienen verschillende doelen en zijn geschikt voor verschillende soorten lifters. In dit artikel leggen we het verschil uit tussen knee sleeves en knee wraps, waarom powerlifters deze hulpmiddelen gebruiken, de voor- en nadelen…
Powerlifting is een krachtsport waarbij de atleet zijn of haar kracht test in drie oefeningen: de squat, de bench press, en de deadlift. Deze sport trekt mensen aan die hun kracht willen opbouwen, hun fysieke fitheid willen verbeteren, of simpelweg op zoek zijn naar een nieuwe sportieve uitdaging. Of je nu jong of oud bent,…
In de wereld van powerlifting zijn er twee prominente takken die de competitieve arena domineren: Raw Powerlifting en Equipped Powerlifting. Beide disciplines hebben hun eigen unieke kenmerken en uitdagingen, en elke powerlifter moet zorgvuldig overwegen welke route het beste bij zijn of haar persoonlijke voorkeuren en doelen past. Raw Powerlifting: puurste vorm van kracht Bij…
Het is geen geheim dat als powerlifter de juiste voeding essentieel is voor optimale prestaties. Maar wist je dat vitaminen – die kleine, vaak verwaarloosde voedingsstoffen – een cruciale rol kunnen spelen in jouw sportieve succes? Er zijn verschillende soorten vitamine en je kunt ze op verschillende manieren binnenkrijgen. In deze blog op Powerliftingholland.nl vertellen…
Powerlifting is een sport waarbij atleten hun kracht en uithoudingsvermogen op de proef stellen door drie lifts te doen: Squat, Bench Press en Deadlift. Het doel is om zoveel mogelijk gewicht te tillen in elke lift en de totale score te behalen door het gewicht van de drie lifts bij elkaar op te tellen. Powerlifting…
Vind jij krachttraining leuk en wil je graag sterker worden in compound oefeningen? Dan is powerliften misschien wel iets voor jou. Bij deze tak van sport draait het om pure kracht en techniek. Welke records kan jij neerzetten op de Bench Press, Squat en Deadlift? In deze blog op Powerliftingholland.nl lees je alles over powerlifting…